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什么事情都是物極必反。過度節(jié)食帶來的影響我們已經(jīng)討論得很多了。這次科學(xué)家又發(fā)現(xiàn)脂肪過少對骨骼也有壞處。不少女孩為追求“零尺寸”和“骨感美”而節(jié)食減肥。英國研究人員發(fā)現(xiàn)，過度減肥造成脂肪量減少，可能導(dǎo)致骨骼強(qiáng)度下降，增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。這項(xiàng)研究結(jié)果將刊載于《臨床內(nèi)分泌學(xué)與新陳代謝雜志》（Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism）月刊。
減肥傷骨
英國布利斯托爾大學(xué)研究人員用儀器測量4000余名15歲青少年的骨骼形狀、密度以及體內(nèi)脂肪含量。研究結(jié)果顯示，脂肪含量較高的受試者骨骼更強(qiáng)壯。這種在女孩中“尤其明顯”：女孩體內(nèi)脂肪每增加5千克，小腿骨厚度增加8%。研究人員說，同樣體重下，女孩脂肪含量通常高于男孩，脂肪量對女孩骨骼發(fā)育的影響比男孩高70%。韋爾科姆基金會(huì)醫(yī)學(xué)研究委員會(huì)1991年至1992年招募1.4萬名懷孕女性志愿者，跟蹤研究她們和孩子的健康狀況。這項(xiàng)研究也證實(shí)，女孩脂肪量對骨骼發(fā)展的影響比男孩大。研究人員先前認(rèn)為肌肉量與骨骼生長有關(guān)，但并未就脂肪量與骨骼發(fā)育的關(guān)系達(dá)成一致。
女孩壓力
倫敦大學(xué)國王學(xué)院飲食失調(diào)研究部門研究顯示，“零尺寸”模特和明星頻繁露面，導(dǎo)致社會(huì)上飲食失調(diào)病例上升。醫(yī)生曾警告，一些超級模特減肥過度，不僅危害自身健康和生育能力，還成為女孩的“壞榜樣”。英國《每日郵報(bào)》1月6日援引布利斯托爾大學(xué)研究項(xiàng)目負(fù)責(zé)人喬恩·托拜厄斯的話報(bào)道：“女孩希望變瘦，壓力很大。但她們要明白，這可能危及骨骼發(fā)育，使骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)增加。”女性患骨質(zhì)疏松和髖部骨折的機(jī)率是男性的3倍，因此，女性更應(yīng)在年輕時(shí)強(qiáng)健骨骼。一些研究發(fā)現(xiàn)，女孩的鈣與維他命D平均攝入量比建議量少20%，平均運(yùn)動(dòng)量也少于建議量，因此無法讓骨骼強(qiáng)度達(dá)到*水平。
運(yùn)動(dòng)建議
一些人希望通過運(yùn)動(dòng)來減肥，托拜厄斯為他們提出建議。“不少人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)可以同時(shí)減肥和強(qiáng)健骨骼，但這并不*正確，”托拜厄斯說，“如果你只做步行等低沖擊運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然會(huì)減肥，但它不能對骨骼形成足夠壓力，無法強(qiáng)健骨骼。”他建議：“為抵消減肥對骨骼的副作用，需要做一些高沖擊運(yùn)動(dòng)，如跑步和跳躍。”
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