天吃寒涼類水果，甘平類水果則一年四季都適宜。 
脾胃虛寒者慎食性寒水果 
春夏交替之際，具有生津止渴、潤喉去燥功效的水果，是機(jī)體補(bǔ)充能量的*選擇。 
不少市民已習(xí)慣飯后吃水果了。然而，近年的研究發(fā)現(xiàn)飯后吃水果并不科學(xué)，原因有四： 
●水果易與食物一起阻滯在胃部，導(dǎo)致胃腸脹氣、便秘等，給消化功能帶來不良影響。 
●水果中含有較多糖類，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，飯后馬上吃水果會增加胃腸以及胰腺的負(fù)擔(dān)，尤其有些水果含淀粉量高，不易 消化。 
●水果含豐富的纖維素、半纖維素、果膠等，都有較強(qiáng)的吸水性，吸水后膨脹會增加飽脹感，當(dāng)纖維素過多時，還會影響維生素、微量元 素的吸收。 
●需要減肥的人群，如果飯后吃大量水果，會因能量過多導(dǎo)致肥胖。

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