中醫(yī)認(rèn)為，頭、腳一直是人們保健養(yǎng)生的重要部位，對女性來說更是如此。睡前搓腳梳頭可養(yǎng)氣生血，*堅(jiān)持對女性養(yǎng)生大有裨益。ELISA試劑盒

睡前梳頭

    梳頭養(yǎng)生已是老話，如能堅(jiān)持在睡前每天梳頭，則可事半功倍。古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到刺激作用，能平肝、開竅守神、止痛明目等。尤其對于女性，堅(jiān)持梳頭可以暢通經(jīng)氣，疏通頭部血流，滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)。

    梳頭時(shí)一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側(cè)都應(yīng)從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處，每個(gè)部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準(zhǔn)，用牛角梳、玉梳、木梳。ELISA試劑盒

睡前搓腳

    每天睡前搓腳，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、平衡陰陽狀態(tài)的作用。先用40度溫水泡腳20分鐘，然后左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達(dá)到腳心發(fā)熱;再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。ELISA試劑盒

    在搓腳同時(shí)要活動腳趾，大腳趾是肝、脾兩經(jīng)的通路，多活動大腳趾可舒肝健胃、增進(jìn)食欲。