如今科學(xué)家們已經(jīng)通過(guò)研究證明，機(jī)體代謝和腸道微生物兩種因素在抵御機(jī)體肥胖中發(fā)揮著重要作用，然而科學(xué)界關(guān)于鍛煉和飲食是否可以更好促進(jìn)機(jī)體代謝及腸道微生物的健康變化一直存在爭(zhēng)議，我們腸道中的微生物可以幫助消化食物并且降低肥胖發(fā)生，近日一項(xiàng)刊登于雜志Medicine and Science in Sports and Exercise上的研究論文中，來(lái)自密蘇里大學(xué)的研究人員就通過(guò)研究證實(shí)，鍛煉在抵御機(jī)體肥胖上扮演著重要角色。

研究者Vicki Vieira-Potter教授表示，有些研究者認(rèn)為鍛煉并不能促進(jìn)機(jī)體體重減輕，相反鍛煉可以增加個(gè)體食欲，從而促進(jìn)個(gè)體攝入更多食物并且減少機(jī)體的活動(dòng)；本文研究的目的是觀察鍛煉是否獨(dú)立于體重降低，同時(shí)確定和機(jī)體體力活動(dòng)相關(guān)的其它代謝益處，研究者想知道到底什么可以影響機(jī)體脂肪，是取決于源自飲食的體重降低還是歸咎于鍛煉帶來(lái)的有益效應(yīng)。

這項(xiàng)研究中，研究人員將易于肥胖的年輕大鼠分為三組來(lái)研究鍛煉對(duì)大鼠機(jī)體代謝功能及脂肪組織的影響，這三組大鼠被喂以高脂肪飲食，其中研究者讓兩組大鼠靜坐，而第三組大鼠則通過(guò)在轉(zhuǎn)輪上跑步來(lái)鍛煉；在兩組靜坐的大鼠中，其中一組被喂以它們想得到的高脂肪食物，而另一組大鼠則僅被喂以可控制部分的食物來(lái)匹配鍛煉所引發(fā)的體重減少，另外一組鍛煉的大鼠被喂以它們所想得到的高脂肪食物。

幾周后，所有的大鼠被轉(zhuǎn)移到特殊的籠子中，隨后研究者測(cè)定了它們體內(nèi)的代謝活性和體力活動(dòng)情況，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，未受限制飲食的靜坐大鼠處于肥胖狀態(tài)，而兩外兩組大鼠則到達(dá)了預(yù)期的狀態(tài)，值得注意的是，研究者發(fā)現(xiàn)，相比兩組靜坐的大鼠而言，進(jìn)行鍛煉的大鼠在新陳代謝方面表現(xiàn)地更加健康一些，而且其機(jī)體中產(chǎn)生了不同的腸道微生物菌群。

研究者Vieira-Potter表示，總的來(lái)講，鍛煉的大鼠機(jī)體中存在著更高的代謝率，而且相比不運(yùn)動(dòng)的大鼠而言更加活躍且經(jīng)歷著腸道微生物的健康轉(zhuǎn)變，而這種良好的狀態(tài)或許可以避免其體重的不斷增加，因此鍛煉對(duì)于改善機(jī)體總體健康狀況非常重要，而且對(duì)于抵御肥胖尤為重要，尤其是在青少年階段。