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產(chǎn)品型號sx

品牌

廠商性質其他

所在地呼和浩特市

更新時間:2022-08-02 10:58:22瀏覽次數(shù):993次

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老年人健康飲水至關重要

老年人健康飲水至關重要
    水,是生命之源,人體中有百分之79的元素結構中是水元素,一個人健康與否,關鍵在于喝水、喝

什么水!一個成年人如此,更不要說老年人了,老年人更需要健康、科學的喝水!
    人體每日需要的水來源于三個途徑:1.飲入水,2.攝入的食物中所含的水,3.機體的能代謝所產(chǎn)生
的水。其中飲入水是主要的來源,約占人體每天所需水的50%。一般情況下,健康成年人每天需要水
2500ml左右,除食物中和機體的熱能代謝產(chǎn)生的水之外,每天zui少喝水1200ml(約6—8杯),。
    內蒙古開水機提醒你, 老年人尤其要注意適當多喝水。但很多老年人不愛喝水,一方面因為老年人
口渴中樞反應慢,當感到口渴時體內已經(jīng)缺水了。身體失水后,機體代謝產(chǎn)物不能及時排出,血粘度增
高,有害物質在體內積聚,對身體會造成很大的危害。那么老年人該如何喝水呢?
    *:養(yǎng)成主動喝水的良好習慣,不要感到口渴時才喝水。每天少量、多
次喝水。不要一次性大量喝水,有的人喜歡猛喝暴飲,一次性喝個夠,這種“急灌式”的喝水方法是不
可取的,不僅會稀釋胃液,防礙消化,還會加重心臟、腎臟的負擔。
   第二: 喝水時間。一日之計在于晨,喝水也一樣,晨起*杯水顯得很重要
,不僅補充了整晚人體代謝所消耗的水分,同時還可促進血液循環(huán),降低血粘度,促進腸道蠕動,預防
便秘。晨起喝250ml左右,九點喝200ml,建議中餐前和晚餐前一小時各喝150ml,可進入全身組織細胞,
保證消化液的分泌,幫助消化吸收,下午三點再喝200ml,晚上睡覺前1小時喝250ml,也可防止夜間血液
粘稠。“從臨床醫(yī)學的角度看,白開水容易透過細胞膜進入細胞促進人體的新陳代謝,增加血液中的血
紅蛋白含量,增強機體免疫功能,提高人體抗病能力,是zui符合人體需要的飲用水。” 白開水是日常生
活中的*飲品。
提醒你,老年人喝水有三忌:
*:晨起飲用淡鹽水,容易血壓出界,增加血液粘稠度。
第二:運動后立即飲水,刺激胃部血管平滑肌痙攣,嚴重的會導致胃出血。
第三:出汗后猛喝水。丟失鹽分,進一步稀釋血液,在胃腸道積聚,引起不適。
所以老年人應合理科學地喝水,從而保障老年人的健康。from:R

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