“毒氣后時(shí)代”病倒一片 醫(yī)生開(kāi)五大處方
病毒很“陰險(xiǎn)”，喜歡和陰霾在一起，陰霾的到來(lái)可算是病毒泛濫之時(shí)，大量的塵埃、煙粒、鹽粉等雜質(zhì)浮游在空中而形成霾，其化學(xué)煙霧濃度達(dá)到某一界限后，就會(huì)對(duì)人的眼睛、呼吸道產(chǎn)生危害?？諝庵泻芏嗖《緕ui喜歡與霾同流合污，侵犯人的健康，危害zui多的就是對(duì)呼吸系統(tǒng)的侵犯。陰霾天導(dǎo)致病毒泛濫，病毒病毒數(shù)量和感染途徑不僅僅是通過(guò)呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)乃至神經(jīng)系統(tǒng)都有可能成為病毒的集聚地，一旦發(fā)病，及其兇險(xiǎn)。
病毒很“狡詐”，它是一種體積非常微小，結(jié)構(gòu)極其簡(jiǎn)單的生命形式，有高度的寄生性，在離體條件下，能以無(wú)生命的生物大分子狀態(tài)存在，并*保持其侵染活力。
引發(fā)感冒的主要病原體有鼻病毒，其次為副流感病毒、腺病毒、埃及病毒、柯薩奇病毒以及呼吸道合胞病毒，常易合并細(xì)菌感染。普通感冒起病較急，早期癥狀有咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞、流涕，開(kāi)始為清水樣鼻涕，2～3天后變稠；可伴有咽痛；一般無(wú)發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、頭痛。一般經(jīng)5～7天*。流行性感冒（簡(jiǎn)稱(chēng)流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，病原體為甲、乙、丙3種類(lèi)型流行性感冒病毒，主要通過(guò)飛沫傳播。臨床上有急起高熱、乏力、全身肌肉酸痛、眼結(jié)膜炎明顯和輕度呼吸道感染癥狀，老年人及伴有慢性呼吸道疾病、心臟病者易并發(fā)肺炎。由于流感病毒尤其是甲型病毒極易變異，往往造成暴發(fā)性流行或大流行，一般3年一個(gè)流行高峰，發(fā)病人數(shù)多，全身癥狀嚴(yán)重，影響健康和勞動(dòng)能力。
感冒zui容易侵襲四類(lèi)人
一是偏食挑食者：他們體內(nèi)缺乏維生素C和維生素A。當(dāng)維生素C缺乏時(shí)，身體中白細(xì)胞和淋巴細(xì)胞的殺菌和抗病毒的能力比較弱；當(dāng)維生素A時(shí)，淋巴細(xì)胞不能產(chǎn)生免疫球蛋白，白細(xì)胞吞噬細(xì)菌能力明顯下降，紅細(xì)胞的更新模式也受到抑制，在病毒細(xì)菌的侵襲下，呼吸道黏膜這道屏障防線(xiàn)的功能就會(huì)被削弱，容易發(fā)生感冒。
二是喜歡耍單的人：許多年輕人喜歡耍單，大冬天里依舊穿著很單薄，遇到寒冷刺激，皮膚血管收縮，血液流量減少，就會(huì)反射性的引起鼻咽、氣管等上呼吸道黏膜的毛細(xì)血管收縮，纖毛擺動(dòng)減弱，致使局部抵抗力降低，病菌病毒乘虛而入，使人易患感冒。
三是懶得動(dòng)彈：許多上班族*在室內(nèi)工作，成年累月守著電腦，不喜歡運(yùn)動(dòng)，下班回家也是呆在不動(dòng)。導(dǎo)致身體比較虛弱，抵抗力不強(qiáng)。
四是精神緊張者：有些人比較敏感，看到陰霾天就認(rèn)為自己要感冒，聽(tīng)到別人咳嗽，也感覺(jué)自己嗓子難受，經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的人，鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質(zhì)分泌會(huì)明顯減少，免疫功能也會(huì)下降而易患感冒。
5個(gè)處方自己選
飲食方：感冒初期宜食清淡及促進(jìn)發(fā)汗的食品，可飲生姜、紅糖茶發(fā)汗；亦可飲服紅棗、生姜湯，以增強(qiáng)抵抗力。還可用蔥白適量與米煮成粥，吃后蓋被發(fā)汗。感冒發(fā)燒時(shí)因出汗很多，因此必須補(bǔ)充水分?？梢愿鶕?jù)病人的嗜好，或者喝涼開(kāi)水，或者喝茶水。同時(shí)還要多喝果汁，以便補(bǔ)充維生素C?；颊咭诉M(jìn)食藕粉、牛奶、稀飯、米湯、新鮮蔬菜和水果。油膩的食物在胃內(nèi)滯留時(shí)間較長(zhǎng)，難以消化，所以在食欲恢復(fù)之前不要吃。
運(yùn)動(dòng)方：感冒時(shí)參加體育活動(dòng)是有害而無(wú)益的，感冒是由病毒引起的一種急性上呼吸道傳染病。人體為了抗御入侵的病毒，調(diào)動(dòng)有利因素，如白血球增加、吞噬細(xì)胞作用加強(qiáng)、肝臟解毒能力加強(qiáng)、加速新陳代謝，提高人體的抗病能力。同時(shí)，也大量消耗糖、脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。盡管我們提倡輕傷不下火線(xiàn)，但感冒后，還是以休息來(lái)調(diào)養(yǎng)生息，建議暫停出操、較大運(yùn)動(dòng)量的軍事科目訓(xùn)練，因?yàn)榇筮\(yùn)動(dòng)量可使人體代謝旺盛，體溫升高，導(dǎo)致感冒后的機(jī)體調(diào)節(jié)功能失常，中樞神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度興奮，使抵抗力下降，加重病情。
洗鼻方：陰霾天已經(jīng)成為病毒的溫床，吸煙可刺激上呼吸道粘膜，從而加重炎癥反應(yīng)，使病情加重，病程遷延。煙霧中含有一種化學(xué)成分，它能改變鼻粘液濃度，促使病毒進(jìn)入人體呼吸系統(tǒng)，以致病變范圍擴(kuò)大。煙霧毒素可減緩鼻粘膜纖毛的蠕動(dòng)速度，使鼻腔難以阻擋細(xì)菌、病毒及灰塵的侵入。吸入體內(nèi)的煙霧，會(huì)降低白細(xì)胞的活動(dòng)能力，使白細(xì)胞不能有效殺滅入侵病毒，抑制其活力。也可用冷水和鹽水洗鼻，前者能提高鼻子對(duì)外界的抵抗力，而后者能起到殺菌作用，為鼻子提供適宜的濕度和溫度。
生活習(xí)慣方：不要戴隱形眼鏡，少去K歌。感冒患者手上往往帶有大量病菌,很容易在取、戴隱形眼鏡時(shí)使其進(jìn)入眼中。此外,感冒常伴有輕微的眼部炎癥，戴隱形眼鏡會(huì)使炎癥加重。許多抗感冒、止咳和止痛藥物中都含有抑制限淚的成分，淚腺分泌量減少會(huì)使隱形眼鏡過(guò)于干燥、透明度降低，進(jìn)而影響視力。
新加坡新研究發(fā)現(xiàn)，唱歌、吹口哨和大笑可能會(huì)傳播感冒和流感病毒。一般來(lái)說(shuō)，與流感患者保持1米的距離是比較安全的，而唱歌、吹口哨、大笑等情況下，會(huì)加速空氣流動(dòng)，從而增加流感病毒的傳播速度，使周?chē)巳焊腥静《镜娘L(fēng)險(xiǎn)上升。而且，KTV的包間一般比較封閉，空氣流通差，共同使用一個(gè)話(huà)筒，特別容易交叉感染。另外，對(duì)流感患者自身來(lái)說(shuō)，感冒后，呼吸道黏膜會(huì)有炎癥、充血的現(xiàn)象，唱歌時(shí)呼吸道不斷開(kāi)合，會(huì)加重各種癥狀，幾個(gè)小時(shí)下來(lái)，身體也會(huì)比較疲勞，不利于康復(fù)。
空氣方：陰霾天不能不開(kāi)窗，也不能盲目開(kāi)窗，因?yàn)榕缓镁蜁?huì)接觸更多污染空氣。選擇中午陽(yáng)光zui強(qiáng)的時(shí)候開(kāi)15至30分鐘窗戶(hù)。冬天，房間里比較干燥，可用空氣加濕器來(lái)提高濕潤(rùn)度。還可以用洗臉盆接半盆水，倒入適量白醋，將毛巾浸透后擰干后，在房間里揮舞，可以快速有效凈化室內(nèi)空氣。
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