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閱讀:451發(fā)布時間:2014-8-5
常吃益生菌有助于降血壓、減少心臟病和中風的風險。
活微生物會自然存活在腸道中,但在酸奶和膳食補充劑中活微生物也常見。
格里菲斯衛(wèi)生學(xué)院和澳大利亞醫(yī)學(xué)院的研究人員對540多名參與者的9個試驗數(shù)據(jù)做了檢查。
他們發(fā)現(xiàn)食用活菌降血壓,對血壓高的人群降血壓的效果尤其好。
含多種細菌的益生菌也比單一型細菌的降壓效果好。
報告主作者孫靜博士說:“經(jīng)我們做的小型研究觀察表明,把定期食用益生菌作為健康的生活方式的一部分,有助于降低高血壓并保持健康的血壓水平。
‘包括酸奶中含的益生菌、發(fā)酵酸奶、奶酪和益生菌補充劑。’
盡管食用益生菌的益處已確定,但是經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)服用補充劑不足八周的時間對降血壓并不產(chǎn)生影響作用。
孫博士還補充說:“通過益生菌對健康方面的其他積極影響,包括改善*、降血糖、抗胰島素,調(diào)節(jié)激素系統(tǒng)、調(diào)節(jié)血壓和液體平衡的作用,我們認為益生菌有助于降血壓。
對益生菌和血壓所做的這項研究是小型研究。
‘此外,對食用益生菌所做的兩項研究,都是三四個星期的短期研究,這可能會影響到整體的分析結(jié)果。’
她說,醫(yī)生還需要進一步多做研究才能確定益生菌有預(yù)防和控制高血壓的作用。
‘雖然對這一領(lǐng)域的研究所給出的評論很有意思,但是*益生菌降血壓尚為時過早。
‘只有少數(shù)研究涉及有限數(shù)量的參與者和只有短時間內(nèi)進行的,我們還需要更多的研究來證實這些發(fā)現(xiàn)。
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